zdravé a jednoduché recepty, které zvládne kdokoliv
rychlý a vynikající oběd, který vás i na delší dobu zasytí. DOBROU CHUŤ! 40 min snadné 2 porce 432 kcal na porci26 g bílkovin15 g tuků46 g sacharidů POSTUP: těstoviny uvařte v osolené vodě po dobu uvedenou na obalu. Vejce uvařená natvrdonakrájejte podélně na měsíčky, okurky na kostičkya smíchejte s jogurtem, ricottou, solí, pepřem, citronovou …
tenhle svěží, letní recept vás překvapí svou poměrně jednoduchostí a hlavně chutí. DOBROU CHUŤ! 30 minut snadné 4 porce 245 kcal na porci18 g sacharidů4 g tuků36 g bílkovin POSTUP: Předehřejte si troubu na 180°C. Kuřecí prsa siočistíme, osolíme a opepříme, dále opečeme na pánvis olejem 3 minuty z každé strany a přemístíme do vyhřátétrouby …
zdravější varianta kuřecího řízku, DOBROU CHUŤ 40 minut snadné 4 porce 249 kcal na porci20 g sacharidů5 g tuků36 g bílkovin POSTUP: předehřejte si troubu na 180°C a kuřecíprsa očistěte, omyjte a rozdělte na plátky. Do třímisek si rozdělte mouku, vajíčka s mlékem a solí a rozdrobené cornflakes. Každý plátek obalte nejprve v mouce, pak …